Spreker: Marieke Oosterhuis

Goed slapen, hoe doe je dat?

Hoe goed is uw nachtrust? Slaapt u slecht in, wordt u vaak of te vroeg wakker en doet u dagelijks een middagdutje? Dat is eigenlijk niet nodig als u ’s nachts voldoende slaapt, ook niet als u ouder wordt. Behalve allerlei fysieke en mentale oorzaken is ook het ouder worden van invloed op onze nachtrust. Daarnaast wordt onze slaap door allerlei zaken van buitenaf beïnvloed.

Voldoende slaap zorgt voor rust in uw hoofd en dat heeft een positieve effect op uw gezondheid en op uw functioneren overdag.

Hoe kun u, zonder een greep in de medicijnkast, zorgen voor een betere kwaliteit van uw nachtrust. Ik geef een aantal tips waar u direct mee aan de slag kunt.

Marieke Oosterhuis is massagetherapeut en Toegepast Psycholoog. Ze spreekt uit eigen ervaring en komt slaapproblemen vaak tegen in haar praktijk.